TOTAL BODY - G.A.G. - STRECH AND TONE
Corso di Ginnastica Fitness per rimettersi in forma in pochi mesi.
Inizio nuovi corsi di G.A.G. e Total Body
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.
A cosa serve
Il GAG è un allenamento molto diffuso nelle Palestre e nei Centri Fitness dove è generalmente utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo.
È anche consigliato come allenamento specifico agli atleti e agli sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e la parte inferiore del corpo debbano essere particolarmente allenate come, per esempio, la corsa e il calcio.
Come si pratica
Gli esercizi tipici del GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni deve essere deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue.