Organizzazione senza fini di lucro finalizzata alla divulgazione sportiva. ~ Iscritto nel Registro ASD/SSD del CONI ed affiliato Aics numero 9138 dal 1998.

TOTAL BODY - G.A.G. - STRECH AND TONE

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Corso di Ginnastica Fitness per rimettersi in forma in pochi mesi.


Inizio nuovi corsi di G.A.G. e Total Body

    GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

    È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.


    A cosa serve

    Il GAG è un allenamento molto diffuso nelle Palestre e nei Centri Fitness dove è generalmente utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo.

    È anche consigliato come allenamento specifico agli atleti e agli sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e la parte inferiore del corpo debbano essere particolarmente allenate come, per esempio, la corsa e il calcio.


    Come si pratica

    Gli esercizi tipici del GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni deve essere deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue.

    Tabella orari

    Tipologia / Sede Giorno/i Orario
    Total Body
    in Forcellini
    Martedì 19:00
    G.A.G.
    in Forcellini
    Giovedì 19:00
    Stretch Tone
    in Monterotondo
    Martedì 18:30
    Venerdì 19:15
    Ton up
    in Monterotondo
    Mercoledì 19:15
    TOTAL BODY MAMME
    in Forcellini
    Mercoledì 17:30
    PAUSA PRANZO FORCELLINI
    in Forcellini
    Martedì, Venerdì 13:10

    Richiesta per una lezione di prova

    TOTAL BODY - G.A.G. - STRECH AND TONE

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